【網路訂飯店怎訂】薩拜飯店與青年旅舍 - 清邁背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店怎訂】薩拜飯店與青年旅舍 - 清邁背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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喜迎2019怎麼High？元旦下海冬泳最醒腦
2019新年，北半球各地都壟罩著低溫，跨年狂歡後，元旦一大早爬枕頭山補眠是一個不錯的選擇。但全球各地不少水上運動愛好者，可不這麼認為，荷蘭、美國都有人選擇忍受只有6、7度的水溫，跳下海冬泳，義大利更瘋狂，一年一度的台伯河跳水，就在當地元旦舉行。
紐約康尼島，北極熊冬泳俱樂部，每到元旦總要冰涼一下。
在北極熊的帶領下，大夥一股腦衝下大西洋，用最「醒腦」的方式迎接全新一年。康尼島元旦冬泳從1903年，由美國最古老的北極熊冬泳俱樂部發起，成為當地最著名的新年活動。
在美國時間1月1日早上，水溫低到只有攝氏8度，但參與者又是跳舞，又是打水中排球，完全不受低溫影響，就像參加一場水中嘉年華。
從18公尺高的加富爾橋一躍而下，跳進水溫只有7度的台伯河，這位66歲的Palmulli阿伯，已經第31參與活動，是真正的老當益壯。喜迎2019年元旦，全球水上運動愛好者，沒有最瘋狂，只有更瘋狂。
（民視新聞／蔡晴景、游博智 綜合報導）
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