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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。
台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。
8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫
三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療
此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。
8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。
除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。
周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。
輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風
周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。
患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。
睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！
失去視力不喪志 葡萄牙前拳擊手助問題兒童步上正軌
葡萄牙前拳擊手皮尼亞近乎全盲，而不得不告別拳擊之路，但他並未因此喪志，反而協助出身貧寒的問題兒童步上正途。他說：「我沒有失去視力，我只是以不同角度看待事物。」
皮尼亞（Jorge Pina）2004年受訓時，視力逐漸出現問題，他的拳擊生涯最後也因此劃下句點。皮尼亞2006年接受手術，但仍未能修復脫落的視網膜，最後視力僅剩10%。
皮尼亞說：「我出身困苦社區，曾是自私的問題人物。但我現在想幫助年輕人，打贏人生這場戰役。」
即使在完全康復之前，皮尼亞不曾放棄自己擅長的田徑，他說：「當我失去視力時，雖然能做的有限，但仍需要多體驗正面事物。」
在視力教練的協助下，皮尼亞在里斯本的田徑跑道上進行跑步訓練。曾是拳擊手的他，一度上氣不接下氣。
雖然不得不放棄世界冠軍的夢想，但皮尼亞投身協助困苦社區的問題兒童，鼓勵他們將精力投向運動，避免誤入歧途。他在里斯本較貧困的社區之一貝里梢澤（Bensaude），為當地孩子開辦體育協會。
42歲的皮尼亞身形雖瘦但肌肉發達，他在全身鏡前揮拳暖身，接著把孩子通通找來。他咆哮道：「孩子們通通聽著，不然我閃人了！」大多來自當地吉普賽社區的兒童瞬間安靜，豎耳傾聽。
無論他走到哪裡，都有孩子黏著他，有人牽他的手引導他前行，也有人上前給皮尼亞一個擁抱。
13歲的白瑞拉（Xavier Pereira）是體育協會的常客，他說：「遇到他（皮尼亞）前，我在學校惹麻煩，還很少去。」如今皮尼亞讓他習得自律。
皮尼亞2011年以來便持續舉辦這類講習會，此外，他也投身協助自閉症兒童。
高階社工馬迪拉（Vanessa Madeira）說：「喬治（皮尼亞）真的幫了我們一把。」
「我們的孩子學習價值觀，及如何如社群般地生活，這使他們與父母建立信任。」
皮尼亞則坦言：「身為拳擊手，我視他人為敵。如今我是自己的對手，身邊的人給我超越自我的力量。」
「我比以往更要來得開心。」
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