【住宿補助】阿索克素坤逸飯店 - 曼谷飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脫歐大限只剩兩周！ 梅伊草案遭二度封殺
距離英國脫歐大限，只剩不到兩個禮拜，英國到底該如何脫歐？還處於混亂局面。首相梅伊提出的脫歐草案，在下議院第二度遭到多數否決。反對黨工黨領袖砲轟「梅伊草案已死，英國下一輪要投票的，是將決定是否採取激烈的「硬脫歐」。
英國下議會成員：「贊成的有242票，反對的有391票。」
這一刻，又給了努力協商的首相梅伊重重一擊，因為她提出的脫歐草案二次表決，又以391的反對票對上242票的贊成票，慘遭下議院二度封殺
英國首相梅伊：「我為下議院此刻所做的決定，深感遺憾，我仍相信對英國而言，有秩序地脫歐是最好的方式，而我們所協議的草案是，目前檯面上最好的也是，唯一一份的可行方案。」
重感冒，快要沒聲音的梅伊，用沙啞嗓音持續說出，英國將面臨什麼樣的窘境，但反對黨砲火猛烈，批評梅伊的這份草案，和兩個月前沒兩樣，現在根本不用再談
英國工黨領袖柯賓：「政府再次被多數意見給擊敗了，他們現在必須接受，他們的這套協議，首相提出的這份草案，很顯然的草案已死，並且無法贏得下議院的支持。」
工黨支持的是發起二次公投，但依照目前的步驟，英國時間週三將先表決是否以無協議方式硬脫歐，如果贊成，那麼3/29一到，就直接啟動脫歐，如果反對，那麼必須再表決，是否要延遲脫歐期限，如果贊成，梅伊將向歐盟提出要求，如果反對，一樣是在3/29啟動脫歐程序，這幾天將決定英國的命運。
CNN記者：「有些堅持硬脫歐的人士，就是想看到這樣的結果，他們認為那樣是最好的，但我們預估大多數議員，偏向選擇不以無協議方式脫歐。」
目前CNN預估，無協議脫歐應該會被否決，但不到最後一刻，都還沒有明確答案，唯一可以確定是，要是真的硬脫歐，衝擊恐怕難以想像。
主播：「食物短缺，邊界混亂，貿易壁壘，民眾搶買逃命包，企業開始大量囤積貨物。」
根據英國政府公布的報告，要是真的硬脫歐，影響更甚金融海嘯，預估食物價格將上漲10%，而要出口到歐盟的牛肉和乳製品可能面臨40%以上的關稅，英鎊匯價更將一落千丈。
反脫歐民眾：「我們再也不要脫歐了。」
有人反悔，也有人堅持離開，國內意見嚴重分歧，演了將近三年的脫歐大戲，還找不到完美結局。
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聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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