【預訂景點旅館】四子廣場飯店 - 曼谷親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【預訂景點旅館】四子廣場飯店 - 曼谷親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸
痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。
根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。
採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。
提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。
在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。
由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。
痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。
有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。
霍普曼盃費德瑞vs小威 贏家是...
費德瑞在澳洲伯斯（Perth）霍普曼盃眾所期待的混雙賽事中，擊敗同列網球傳奇球星之林的小威廉絲，但最大贏家是網壇，兩人你來我往給了全球球迷一個難忘的夜晚。
霍普曼盃（Hopman Cup）本屆賽事預料會是最終回，但1日的比賽是大會31年歷史以來最多球迷關注的混雙賽事。
混雙登場前，代表瑞士隊的費德瑞（Roger Federer）和代表美國隊的小威（Serena Williams），兩位大滿貫單打金盃數加起來有43座的好手，先後在男單、女單賽事勝出，以1比1戰績把B組賽逼進混雙。
費德瑞1日在混雙搭檔班西琪（Belinda Bencic），以4比2、4比3（5/3）直落二盤成績擊敗小威和提亞佛（Francis Tiafoe）組合，讓衛冕軍瑞士隊以2勝1敗戰績勝出，6度在霍普曼盃奪冠的美國隊如今成績在B組成績墊底。
這場被澳洲媒體形容為1973年「性別大戰」以來最令人期待的男女大賽，但當年39座大賽冠軍得主金恩夫人（Billie Jean King）和前球王芮格茲（Bobby Riggs）間的示範賽打得有些怨恨，費德瑞和小威則是彼此有說不完的好話。
大滿貫20冠王費德瑞說，他十分開心有機會和少數幾個大滿貫金盃數比他多的人對決，還說：「我回發得很緊張。大家對她的發球談論很多，我現在明白為什麼了，發得太棒了，你根本難以判讀。」
大滿貫23冠得主小威則表示，這是難得的經歷，希望比賽不這麼快落幕，「我很抱歉就這麼結束了，我才剛暖身。太好玩了，我們一起成長，經驗超酷的，我好想拍照、把我女兒帶出來」。
兩人賽後大玩自拍，費德瑞把照片上傳Instagram，並說「好一個夜晚」；小威也上傳同一張照片，底下有網友留言說：「好棒的一場比賽，超愛看你們兩位打球，小威是『傳奇超人媽媽』，費德瑞是『大師』，超讚的照片。」
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