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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


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 抗癌期間這樣吃就對了!癌友飲食4重點,成功對抗病魔


很多病人得了癌症後,怕病情惡化,就開始特別注意入口的東西,會思考是不是儘量避開甜食和肉類比較好,但其實這種種的飲食限制,可能會帶來反效果。

其實放化療的過程會殺死很多正常細胞,正需要補充蛋白質和充足的營養,幫助身體恢復。常見的蛋白質食物包括紅肉、魚肉、禽類、雞蛋、豆類、奶製品和堅果等等,其實抗癌期間才是更應該補充營養,才有體力去對抗治療帶來的副作用!

癌友飲食4原則

1.想吃就吃:

癌症治療後身體變虛弱,會降低病患的食慾。但如果這時候還營養不良,身體健康狀況可是會急速下降,讓人越來越沒體力對抗治療後的副作用以及種種問題。

所以首要就是以維持體重,補足熱量、蛋白質為首要目標,標飲食上除了牛奶、蜂蜜、酒精、加工品需禁止外其餘較無禁忌。

2.不勉強進食:

若真的吃不下,就別強迫,以免增加病患飲食心理壓力,造成反效果。

建議可喝點有微酸味的果汁幫助開胃,或做點緩和動作以增進食慾。

3.食慾好時多補充營養:

食慾佳時,最好以熱量、蛋白質、五穀根莖為主,能吃就多吃,再視情況補充蔬果。

4.食慾差補充癌症營養品:

病患如果真的吃不下,建議要營養師或醫師,針對吃不下的狀況,選擇適合的商業配方。

也可找癌症患者專用的營養補充罐,內含足夠的蛋白質、熱量和足量的魚油EPA,以能夠幫助病患維持身體機能,對抗病魔。

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 紐約國際武術錦標賽 3月舉行


旨在推動中國武術在美發展的第二屆「紐約國際武術錦標賽」,日前在法拉盛啟動,主辦方美國武術家協會希望更多人感受武術文化的熏陶,助力中國武術進入常規奧運項目。

美國武術家協會主席黃誠表示,協會是由中國武術運動專家學者和從事武術實踐者組成的團體。武術是中華民族傳統文化,應在美乃至全世界有更進一步的推廣和發展。去年首屆錦標賽在紐約市立大學皇后學院成功舉辦,包括運動員、教練、裁判、工作人員、義工、觀眾等近千人參與,第二屆賽事已得到中、美多個團體的支持,還邀請到2008年北京奧運會武術全能冠軍趙慶建擔任形象大使。

美國武術家協會常務副主席、紐約少林寺功夫中心校長藍超海說,此次錦標賽的口號為「助力武術入奧」,這是全球華人多年的夢想,該協會作爲武術事業的一份子,將全力以赴爲中國武術進入奧運常規項目努力。

藍超海表示,本次大賽分爲國際武術競賽、傳統北方拳術、傳統南方拳術、太極拳、形意和八卦、詠春拳、集體和對抗共七個項目;項目中還有具體劃分,參賽選手可以根據年齡,選擇適合自己的組別。

第二屆紐約國際武術錦標賽訂將於3月17日(周日)在皇后學院體育館舉行,地址:法拉盛凱辛納大道63-30號。有意參賽者可網絡網名:www.uswushumasters.org,也有線下報名地點,諮詢請致電(718)673-0088、(917)974-3877,電郵:uswushumasters@outlook.com。








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